Y para cuando acabéis de tanto baile, necesitaréis descansar un poco jajajaja
Como algunas familias se animaron ayer con el yoga, hoy os dejo una sesión en pareja (adulto - niñ@)
https://www.youtube.com/watch?v=3LAHjw1umTI
Y os dejo otra pequeña meditación para la hora de dormir. Con toda esta situación niñ@s y adultos nos sentimos un poco revueltos y es un buen momento para pararse, dejarse sentir, focalizarnos sólo en nuestra respiración, dejando a un lado todo lo que nos preocupa... Así conseguiremos por unos instantes llegar al país de Tranquilandia. Podemos poner un peluche encima de la barriga, para sentir cómo sube y baja encima de nuestra barriga.
Después, si no se quedan dormidos, podemos preguntarles qué había allí en Tranquilandia. Si nos animamos a hacer la meditación con ellos, podemos compartir sentimientos. Os animo a ello... es un buen momento de conexión con nuestr@s hij@s y con nosotr@s mism@s.
https://www.youtube.com/watch?v=9CNSZcfOWio
Una abrazo
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