Buscad un sitio tranquilo y pinchad en el vídeo.
Si os apetece relajaros y colorear un mandala, aquí tenéis uno de el monstruo de colores. Podéis poner un poco de música mientras coloreáis.
Besos y buen fin de semana
Mostrando entradas con la etiqueta meditación. Mostrar todas las entradas
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viernes, 8 de mayo de 2020
YOGA CON CUENTOS
Y para terminar la semana os voy a dejar con un vídeo que mezcla un cuento muy bonito "El monstruo de los colores" con el yoga. ¿Os animáis a probar?
Si os apetece relajaros y colorear un mandala, aquí tenéis uno de el monstruo de colores. Podéis poner un poco de música mientras coloreáis.
Besos y buen fin de semana
Si os apetece relajaros y colorear un mandala, aquí tenéis uno de el monstruo de colores. Podéis poner un poco de música mientras coloreáis.
Besos y buen fin de semana
viernes, 24 de abril de 2020
NOS RELAJAMOS PARA EL FIN DE SEMANA
Hoy es viernes y vamos a recordar la sesión de yoga de la semana pasada. ¿Recordáis las posturas de los animales del mar? Vamos a recordarlas. Buscad un lugar cómodo que comenzamos.
https://www.youtube.com/watch?v=LOYxOzMUgAY&t=304s
Ahora os propongo hacer un móvil con los animales del mar que salen en la sesión de yoga.
Materiales:
.- dibujos de animales del mar
.- tijeras
.- hilo o lana
.- palito de pinchito o similar
Elaboración:
1. Coloreo los dibujos
2. Recorto los dibujos que he coloreado
3. Le pongo un trozo de lana o hilo
4. Los cuelgo del palito de pinchito.
Podéis descargar los dibujos aquí. A la hora de recortarlos, podéis dibujar un círculo alrededor de cada animal para que les resulte más fácil y lo puedan hacer ellos solos. Por detrás pueden escribir el nombre de cada animal, trabajando así las letras; y los números dl uno al cuatro teniendo en cuenta el orden en el que salen en el vídeo: tortuga (1), cangrejo (2), tiburón (3) y estrella de mar (4).
Ya lo tengo listo para colgar en casa.
https://www.youtube.com/watch?v=LOYxOzMUgAY&t=304s
Ahora os propongo hacer un móvil con los animales del mar que salen en la sesión de yoga.
Materiales:
.- dibujos de animales del mar
.- tijeras
.- hilo o lana
.- palito de pinchito o similar
Elaboración:
1. Coloreo los dibujos
2. Recorto los dibujos que he coloreado
3. Le pongo un trozo de lana o hilo
4. Los cuelgo del palito de pinchito.
Podéis descargar los dibujos aquí. A la hora de recortarlos, podéis dibujar un círculo alrededor de cada animal para que les resulte más fácil y lo puedan hacer ellos solos. Por detrás pueden escribir el nombre de cada animal, trabajando así las letras; y los números dl uno al cuatro teniendo en cuenta el orden en el que salen en el vídeo: tortuga (1), cangrejo (2), tiburón (3) y estrella de mar (4).
Ya lo tengo listo para colgar en casa.
Después de la manualidad, igual os apetece sentaros a escuchar un cuento. Os dejo con "Berta, la rana despierta".
Y para terminar, una meditación - juego "Soy el mar". Espero que la disfrutéis.
Un besote
viernes, 17 de abril de 2020
VIERNES CON YOGA
¡¡¡Los viernes toca yoga!!!
¿Conocéis los animales que viven en el mar? ¿Sabéis que cada animal tiene una postura? ¿Os gustaría aprenderla?
Pues venga, buscad un sitio tranquilo en casa, poned una alfombra en el suelo que comenzamos.
https://www.youtube.com/watch?v=LOYxOzMUgAY
¿Os ha gustado? ¿Qué postura os ha gustado más? Si te apetece, puedes hacer un dibujo del animal que más te haya gustado.
También os voy a dejar varias imágenes de mandalas relacionados con los animales del mar por si los queréis colorear. Recordad que podéis poner un poco de música relajante de fondo para estar más concentrados y que os salgan más bonitos. Os dejo el enlace a una música de sonidos del mar.
https://www.youtube.com/watch?v=bmpy4pXSUrc
Y para finalizar la sesión... ¿Os apetece un poco de meditación? La podéis dejar para antes de iros a dormir.
https://www.youtube.com/watch?v=Tloa1sYTfYI
Un abazo
¿Conocéis los animales que viven en el mar? ¿Sabéis que cada animal tiene una postura? ¿Os gustaría aprenderla?
Pues venga, buscad un sitio tranquilo en casa, poned una alfombra en el suelo que comenzamos.
https://www.youtube.com/watch?v=LOYxOzMUgAY
¿Os ha gustado? ¿Qué postura os ha gustado más? Si te apetece, puedes hacer un dibujo del animal que más te haya gustado.
También os voy a dejar varias imágenes de mandalas relacionados con los animales del mar por si los queréis colorear. Recordad que podéis poner un poco de música relajante de fondo para estar más concentrados y que os salgan más bonitos. Os dejo el enlace a una música de sonidos del mar.
https://www.youtube.com/watch?v=bmpy4pXSUrc
Y para finalizar la sesión... ¿Os apetece un poco de meditación? La podéis dejar para antes de iros a dormir.
https://www.youtube.com/watch?v=Tloa1sYTfYI
Un abazo
lunes, 13 de abril de 2020
VOLVEMOS CON LAS SESIONES DE YOGA Y RELAJACIÓN
Ahora os traigo una sesión de yoga y relajación para empezar la semana.
En primer lugar, vamos a bailar un poco y así soltamos toooooda esa energía que llevamos dentro. A pesar de estar en casa, es importante moverse, así es que venga, todos a bailar!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=6VfaaPVoQ9Q
Ahora vamos a continuar con el video "abre tus alas" de Omm Moo, donde a través de varias posturas de yoga abriremos las alas de nuestra mente.
https://www.youtube.com/watch?v=lI7mV3ux41I
Por último, toca relajarse... vamos a dejarnos arrastrar por el vieno, ¡somos una nube!
https://www.youtube.com/watch?v=Ea6ykVh7Y7U
Ahora, si os apetece, podéis hacer un dibujo de cómo os habéis sentido y enviármelo para que los vea.
Namasté, chic@s!
En primer lugar, vamos a bailar un poco y así soltamos toooooda esa energía que llevamos dentro. A pesar de estar en casa, es importante moverse, así es que venga, todos a bailar!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=6VfaaPVoQ9Q
Ahora vamos a continuar con el video "abre tus alas" de Omm Moo, donde a través de varias posturas de yoga abriremos las alas de nuestra mente.
https://www.youtube.com/watch?v=lI7mV3ux41I
Por último, toca relajarse... vamos a dejarnos arrastrar por el vieno, ¡somos una nube!
https://www.youtube.com/watch?v=Ea6ykVh7Y7U
Ahora, si os apetece, podéis hacer un dibujo de cómo os habéis sentido y enviármelo para que los vea.
Namasté, chic@s!
¿NOS RELAJAMOS?
¿Os apetece una nueva sesión de yoga en familia?
Hoy os traigo una sesión de yoga con frozen
https://www.youtube.com/watch?v=AAx1fGjpc0w
Y para los momentos de relajación... un poquito de mindfulness " El juego de las esponjas"
https://www.youtube.com/watch?v=OMZt5aB-mb8
Un abrazo a todos
Hoy os traigo una sesión de yoga con frozen
https://www.youtube.com/watch?v=AAx1fGjpc0w
Y para los momentos de relajación... un poquito de mindfulness " El juego de las esponjas"
https://www.youtube.com/watch?v=OMZt5aB-mb8
Un abrazo a todos
domingo, 12 de abril de 2020
¿Y SI HACEMOS UN BOTE DE LA CALMA?
Después tanto trabajo estamos agotad@s... un poquito de relajación nos va a venir bien.
En primer lugar os voy a dejar una canción sobre las emociones. Es un juego de adivinanzas, así es que os propongo que lo vayáis parando para que puedan ir adivinando cada emoción.
https://www.youtube.com/watch?v=8NKjWD2Dvcg
Y hoy os traigo un videocuento muy bonito "Respira" Que lo disfrutéis.
https://www.youtube.com/watch?v=ibJFHBTWBDA&t=398s
Y una propuesta manual: ¿Os apetece realizar en casa una botella de la calma? Os dejo cómo hacerla.
Materiales:
.- Botella o bote de plástico
.- Agua
.- Cola transparente, gomina del pelo o aceite corporal
.- Purpurina, lentejuelas, gomas del pelo de plástico, bolitas pequeñas de papel de aluminio...
Instrucciones:
1. Busco la botella de plástico en casa.
2. Llenar la mitad de la botella con agua y añadir un vaso de cola transparente, gomina de pelo o aceite corporal (lo que tengamos por casa). Mezclar.
3. Añadir purpurina. Si no tenemos, podemos hacer bolitas de papel de aluminio muy pequeñitas y añadirlas al agua.
4. Podemos añadir lentejuelas, gomitas de colores del pelo de esas de plástico...
5. Completar la botella con agua, dejando un dedo sin rellenar para que tenga movimiento.
6. Si tenemos pistola de silicona en casa, es recomendable sellar el tapón o tapa para evitar escapes.
Ahora, ya sabes, si estás un poco nervioso, agita tu bote de la calma y quédate mirándolo... Cuando la purpurina vuelva al fondo, te sentirás más calmado. Si a esto le unes un poco de música, la relajación y la calma están aseguradas.
Os pongo el enlace de la música que me está acompañando mientras os escribo esta propuesta.
https://www.youtube.com/watch?v=YAceKPlxxE8
Os animo a hacerlas y a que me enviéis las fotos. Os dejo una foto del bote de la calma de Jaime. Lo tenemos desde hace muuuuucho tiempo.
Besitos desde mi casa
En primer lugar os voy a dejar una canción sobre las emociones. Es un juego de adivinanzas, así es que os propongo que lo vayáis parando para que puedan ir adivinando cada emoción.
https://www.youtube.com/watch?v=8NKjWD2Dvcg
Y hoy os traigo un videocuento muy bonito "Respira" Que lo disfrutéis.
https://www.youtube.com/watch?v=ibJFHBTWBDA&t=398s
Y una propuesta manual: ¿Os apetece realizar en casa una botella de la calma? Os dejo cómo hacerla.
Materiales:
.- Botella o bote de plástico
.- Agua
.- Cola transparente, gomina del pelo o aceite corporal
.- Purpurina, lentejuelas, gomas del pelo de plástico, bolitas pequeñas de papel de aluminio...
Instrucciones:
1. Busco la botella de plástico en casa.
2. Llenar la mitad de la botella con agua y añadir un vaso de cola transparente, gomina de pelo o aceite corporal (lo que tengamos por casa). Mezclar.
3. Añadir purpurina. Si no tenemos, podemos hacer bolitas de papel de aluminio muy pequeñitas y añadirlas al agua.
4. Podemos añadir lentejuelas, gomitas de colores del pelo de esas de plástico...
5. Completar la botella con agua, dejando un dedo sin rellenar para que tenga movimiento.
6. Si tenemos pistola de silicona en casa, es recomendable sellar el tapón o tapa para evitar escapes.
Ahora, ya sabes, si estás un poco nervioso, agita tu bote de la calma y quédate mirándolo... Cuando la purpurina vuelva al fondo, te sentirás más calmado. Si a esto le unes un poco de música, la relajación y la calma están aseguradas.
Os pongo el enlace de la música que me está acompañando mientras os escribo esta propuesta.
https://www.youtube.com/watch?v=YAceKPlxxE8
Os animo a hacerlas y a que me enviéis las fotos. Os dejo una foto del bote de la calma de Jaime. Lo tenemos desde hace muuuuucho tiempo.
Besitos desde mi casa
YOGA EN FAMILIA
Y para cuando acabéis de tanto baile, necesitaréis descansar un poco jajajaja
Como algunas familias se animaron ayer con el yoga, hoy os dejo una sesión en pareja (adulto - niñ@)
https://www.youtube.com/watch?v=3LAHjw1umTI
Y os dejo otra pequeña meditación para la hora de dormir. Con toda esta situación niñ@s y adultos nos sentimos un poco revueltos y es un buen momento para pararse, dejarse sentir, focalizarnos sólo en nuestra respiración, dejando a un lado todo lo que nos preocupa... Así conseguiremos por unos instantes llegar al país de Tranquilandia. Podemos poner un peluche encima de la barriga, para sentir cómo sube y baja encima de nuestra barriga.
Después, si no se quedan dormidos, podemos preguntarles qué había allí en Tranquilandia. Si nos animamos a hacer la meditación con ellos, podemos compartir sentimientos. Os animo a ello... es un buen momento de conexión con nuestr@s hij@s y con nosotr@s mism@s.
https://www.youtube.com/watch?v=9CNSZcfOWio
Una abrazo
Como algunas familias se animaron ayer con el yoga, hoy os dejo una sesión en pareja (adulto - niñ@)
https://www.youtube.com/watch?v=3LAHjw1umTI
Y os dejo otra pequeña meditación para la hora de dormir. Con toda esta situación niñ@s y adultos nos sentimos un poco revueltos y es un buen momento para pararse, dejarse sentir, focalizarnos sólo en nuestra respiración, dejando a un lado todo lo que nos preocupa... Así conseguiremos por unos instantes llegar al país de Tranquilandia. Podemos poner un peluche encima de la barriga, para sentir cómo sube y baja encima de nuestra barriga.
Después, si no se quedan dormidos, podemos preguntarles qué había allí en Tranquilandia. Si nos animamos a hacer la meditación con ellos, podemos compartir sentimientos. Os animo a ello... es un buen momento de conexión con nuestr@s hij@s y con nosotr@s mism@s.
https://www.youtube.com/watch?v=9CNSZcfOWio
Una abrazo
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